Stage d’initiation à la méthode Vittoz
La méthode Vittoz :
une palette d’outils pour développer l’état de présence ,s’accueillir et grandir en sérénité.
Session animée par Claire de Lamotte et Monique Leman , praticiennes Vittoz
La méthode Vittoz s'adresse à celles et ceux qui souhaitent devenir plus pleinement acteurs de leur vie quotidienne. Elle aide à mieux gérer le stress, à retrouver confiance en soi, elle développe les capacités d'attention, de concentration, de mémorisation.
Au cours de ce week-end, il vous sera proposé de vivre « en conscience » des exercices simples et faciles à intégrer dans la vie quotidienne : accueillir simplement nos sensations et pensées et leur donner leur juste place du moment. Des espaces de parole permettront de nommer ces expériences.
Révolutionnaire à son époque, cette méthode le reste aujourd'hui et les neurosciences viennent confirmer cette intuition du Dr Vittoz. En développant notre potentiel sensoriel, elle unifie le corps, le mental et les émotions et nous rend plus présent « ici et maintenant ».
Notre programme est adapté aux mesures sanitaires, le nombre de personnes est limité .
PROGRAMME
Vendredi 24 septembre
20 h45 : présentation de la méthode Vittoz / pratique de quelques exercices.
Samedi 25 septembre
09h00 /11h00 : réceptivité sensorielle : développer la présence à soi
14h30 /17h30 : développer l’estime de soi : les actes conscients
marche consciente, respiration , exercices de concentration , comment réconcilier sensoriel et attention
18h30 : Vittoz et la créativité
20h45 : développer la confiance en soi : jouer avec les sons , les mots …
Dimanche 26 septembre
08h45/10h45 : à l’écoute de ses émotions :juste place ,juste distance
14h30 : être soi dans le groupe
15h00 : bilan de la session
Formation : 80 euros/personne
Hébergement et repas :
- 140€ pension complète individuel
- 230€ pension complète couple.
- Auditeur libre : 13€/repas + 4€ par jour de participation frais du lieu.
Contact accueil Centre Spirituel ND du Chêne : 02 43 95 48 01, info@academie-ecologie-integrale.org
Claire de Lamotte (Ingénieure Agronome de formation) et Monique Leman (formatrice de formation) animeront cette session. Elles sont toutes les deux praticiennes Vittoz certifiées IRDC Paris (Institut de Recherche et de Développement du Contrôle Cérébral)
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Pour ceux qui le désirent, avec la communauté des frères :
Office de laudes / Eucharistie / Adoration ( voir les horaires sur place )
Inscription
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